Promóciók
Unod már a zabkását? Dobd fel egy kis csavarral!
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
Érthető, hogy te is igazi zabkása rajongó vagy - Katalin hercegné például minden egyes nap ezt eszi -, mivel ez egy igazán gyorsan, egyszerűen és könnyedén elkészíthető reggeli, ráadásul még a pénztárcádat sem terheli meg, sőt, az energiaszintedre is jótékony hatással van! Ám egy idő után már unalmassá válhat, még akkor is, ha időről, időre feldobod egy új ízesítéssel, vagy kísérletezel például a sós ízvilággal.
A zabkását tehát szeretjük hidegen, melegen, édesen, és sósan is, ám még tuti, hogy próbáltad a sült verziót?! Nem egy tepsi zabkására kell gondolni, csak képzeld el mondjuk a kedvenc palacsintádat, és ezt most próbáld újragondolni, csak sokkal egészségesebb alapanyagból, a zabpehelyből!
Adunk is három tippet, hogy miként tudod könnyedén te is elkészíteni a legfinomabb sült zabkását, ám ne csodálkozz azon, ha ezentúl minden nap ez lesz a kedvenc reggelid!
Zserbós zabkása
Főzd fel a zabpelyhet tejben, (igény esetén bármilyen növényi italban) majd amikor már kicsit kezdi magát megszívni a tejjel a kása, akkor keverj hozzá darált diót, és egy nagy kanál baracklekvárt, majd vedd le a tűzről, majd hagyd állni 5-10 percig. Közben vágj apró kockára néhány szem friss kajszit, és ha már teljesen felszívta a tejet a lekváros-diós zabkása, akkor hevíts fel egy teflonserpenyőt, és dolgozd bele a masszát egyenletesen. Pirítsd meg az egyik oldalát, majd egy gyors mozdulattal fordíts rajta, és most mehet is a tetejére a friss sárgabarack. Hagyd összesülni, majd szórd meg cukrozatlan kakaóporral mielőtt elfogyasztod!
Szilvásgombócos zabkása
Ha neked is az egyik kedvenc nyári ételed a szilvás gombóc, akkor ezt a zabkása receptet is rajongásig fogod szeretni! Nincs más dolgod, mint fahéjas tejben (vagy vízben) felfőzni a zabpelyhet, majd friss szilvával elkeverni, és egy forró serpenyőben kisütni a masszát palacsintának! Természetesen mehet rá még fahéj, amint elkészült!
Pizzás zabkása
És végül érkezzen egy sós ötlet is a mediterrán konyha rajongói számára! A zabpelyhet enyhén sós vízben áztasd be egy éjszakára, reggel pedig amikor jól megszívta magát keverj hozzá egy kis friss vizet, reszelt sajtot, valamint egy egész tojást, hogy könnyen eldolgozható masszát kapj, ha pedig összeállt a kása, akkor mehet is az olíva olajjal kikent palacsintasütőbe. Süsd meg az egyik oldalát, majd fordíts rajta és kend meg sűrített paradicsommal, majd szórd meg a tetejét reszelt sajttal és hagyd összesülni fedő alatt nagyjából 5-6 percen át, végül tálalás előtt díszítsd friss bazsalikommal!
További tuti receptötletekért pedig látogass el a Runner’s World oldalára, ahol még három szuper tippet is olvashatsz!
Ha pedig még több FITT tartalom érdekel, akkor szerezd be a JOY legújabb lapszámát, amiben egy egész rovatot szentelünk a témakörnek. Hogy mit találsz pontosan a magazinban, arról ITT olvashatsz bővebben.
Ezeket is érdemes lehet megfogadni!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A krém, amely már több, mint 62 000 magyar nőt nyűgözött le
Életmód
3 módszer, amivel kiderítheted, hogy átlagon felüli-e intelligenciád
Promóciók
5 ok, hogy miért Máltán tanuljunk angolul
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
PCOS, endometriózis? Ezt a 7 ételt kerüld, mert súlyosbítja a tüneteket és gyulladást okoz!
A PCOS az endokrin rendszer betegsége, ami a hormonháztartást, a női szerveket és az emésztőrendszert is érinti, és számos kellemetlen tünettel nehezíti meg a nők életét. Ám nem csak gyógyszerekkel kezelhető, megfelelő étrenddel, bizonyos alapanyagok kerülésével a gyulladás és a fájdalmas tünetek mérsékelhetők és akár teljesen el is tüntethetők. Mutatjuk, milyen ételeket kerülj, ha te is érintett vagy!
Napi horoszkóp november 17.: a Kosok a sikert ünnepelhetik, a Bikáknak érdemes kiönteniük a lelkület egy számukra bizalmas személynek
A csillagok a hét utolsó munkanapjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
6 híres nő, akikkel Matthew Perry szerelmi viszonyba keveredett
Most szombaton lesz harmadik hete, hogy a Jóbarátok egykori sztárja, Matthew Perry tragikus hirtelenséggel elhunyt.
Az eddigi legvadabb Harry Potter teória tartja lázban a rajongókat TikTokon: ez MINDENT megváltoztat!
Ha igazi Potterhead vagy, akkor imádni fogod a következő infókat!
Miley Cyrus végre elárulta, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt: nem erre számítottunk
Miley Cryus évekig nem árulta el, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt.
A dietetikus elárulja, melyik az a 7 étel, amit jobb, ha soha nem eszel reggelire
Természetesen az is kiderül, hogy mit is kéne enned a korai órákban!