Promóciók
Méregtelenítenél? Ezt a 3 szabályt kell betartanod az egészséged érdekében
Forrás: Getty Images
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
Az emberi szervezet nagyon okos rendszer, és köszönhetően az anyagcsere folyamatoknak, az emésztésnek, a kiválasztásnak, valójában minden olyan anyagtól megszabadítja önmagát, amire nincs szüksége az egészséges működéshez. Voltaképpen ez akkor azt jelenti, hogy a divatos irányzatok által felkapott méregtelenítésre akkor semmi szükségünk nem is lenne?
„Valójában nem“ - vélekedik Marisa Moore okleveles atlantai dietetikus, aki arra is felhívja a figyelmet, hogy a köztudatban nagyon félrement a méregtelenítés iránya. „Főleg az extrém, több napos, vagy akár több hetes éheztető kúrákkal nem értek egyet, amikkel teljesen kizsigereljük a szervezetet“ - hívja fel a figyelmet a szakember, majd elárulja, hogy mi az a három nagyon egyszerű, a mindennapok során betartható trükk, amik segítségével könnyedebbnek érezhetjük magunkat, ha azt érezzük megteltünk, és szükségünk lenne egy kis újraindításra.
1. Szabadulj meg a puffasztó ételektől
Ahelyett, hogy a lapos has reményében állandóan a TikTok-ot bújod a legújabb 3 napos méregtelenítő ötletekért, minden reggeledet zöld turmixszal indítod, és a kulacsodból már messziről érezni az uborkát, inkább nézd át a hűtőszekrényt és a kamrát. Gondold át, hogy mik azok az ételek, amik megterhelik az emésztésedet, amik puffasztanak, hasmenést, vagy épp szorulást okoznak. Fontos, hogy ne az alapján válogass, hogy mi ízlik, és mi nem, hanem hogy miylen hatást gyakorol az adott élelmiszer a szervezetedre. Ha kenyeret eszel, akkor utána fáj a hasad? A kelbimbótól azt érzed, hogy egy lufi nőtt a pocakodba? A tejtől ég a gyomrod? Akkor ezekkel kezd a nagytakarítást. Csak olyan ételeket fogyassz, amikért nem csak az ízlelőbimbóid, hanem az emésztésed is hálás lesz.
2. Minden nap mozogj legalább 30 percet
Nem arról van szó, hogy minden nap a konditeremben kellene izzadnod, vagy minden reggeledet futással indítanod, de ha más nem fér bele a napjaidba, akkor legalább sétálj fél órát az ebédidőd alatt. Az egészséges anyagcseréhez, és a keringéshez szüksége van a szervezetnek olyan ingerre, amit mozgás által tudsz leginkább elérni.
3. Növeld a vízfogyasztást
Biztosan unalomig ismert már az az ajánlás, hogy igyál minden nap legalább 2 liter vizet. Erre több okból kifolyólag is szükséged van, egyrészt az emésztés normál működéséhez, de sem a vérkeringés, sem az agyi funkciók nem tudnak például megfelelő mennyiségű folyadék hiányában funkcionálni. Nagyon egyszerű ezt elképzelni, hiszen a méregtelenítés első és legfontosabb lépése, hogy igyál vizet, ezzel mosod ugyanis tisztára a szervezetedet. Így tud leginkább kiürülni minden olyan anyag, aminek nincs a szervezetben helye.
Olvasnál még a témában? Akkor lapozd fel a galériánkat, amiből megtudhatod, hogy milyen hibákat nem szabad elkövetni a méregtelenítés során!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A krém, amely már több, mint 62 000 magyar nőt nyűgözött le
Életmód
3 módszer, amivel kiderítheted, hogy átlagon felüli-e intelligenciád
Promóciók
5 ok, hogy miért Máltán tanuljunk angolul
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
PCOS, endometriózis? Ezt a 7 ételt kerüld, mert súlyosbítja a tüneteket és gyulladást okoz!
A PCOS az endokrin rendszer betegsége, ami a hormonháztartást, a női szerveket és az emésztőrendszert is érinti, és számos kellemetlen tünettel nehezíti meg a nők életét. Ám nem csak gyógyszerekkel kezelhető, megfelelő étrenddel, bizonyos alapanyagok kerülésével a gyulladás és a fájdalmas tünetek mérsékelhetők és akár teljesen el is tüntethetők. Mutatjuk, milyen ételeket kerülj, ha te is érintett vagy!
Napi horoszkóp november 17.: a Kosok a sikert ünnepelhetik, a Bikáknak érdemes kiönteniük a lelkület egy számukra bizalmas személynek
A csillagok a hét utolsó munkanapjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
6 híres nő, akikkel Matthew Perry szerelmi viszonyba keveredett
Most szombaton lesz harmadik hete, hogy a Jóbarátok egykori sztárja, Matthew Perry tragikus hirtelenséggel elhunyt.
Az eddigi legvadabb Harry Potter teória tartja lázban a rajongókat TikTokon: ez MINDENT megváltoztat!
Ha igazi Potterhead vagy, akkor imádni fogod a következő infókat!
Miley Cyrus végre elárulta, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt: nem erre számítottunk
Miley Cryus évekig nem árulta el, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt.
A dietetikus elárulja, melyik az a 7 étel, amit jobb, ha soha nem eszel reggelire
Természetesen az is kiderül, hogy mit is kéne enned a korai órákban!