Horoszkóp
JOY25
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Egészségem
2023. november 8.
7 szuper gyakorlat, amivel gyorsan megszabadulhatsz a tokától
Ha ezeket a könnyű, elsőre kissé mókásnak tűnő gyakorlatokat napi szinten elvégzed, eltűnhet végre a zavaró toka. A Joy.hu cikke
Edzés
Utoljára frissült: 2023. november 8. 13:43
Forrás: Unsplash/Diana Akhmedova
Fitt
2023. november 7.
Edzés
2023. november 3.
5 fontos tanács, amit fogadj meg, mielőtt elindulsz futni az esőben
Futóként szinte elkerülhetetlen, hogy esőben is fuss, még akkor is, ha nagyon nincs ínyedre. Pedig érdemes néha direkt esős időben is elindulni, még akár akkor is, ha amúgy nem terveztél futni aznap, mivel így is szoktatod magad az esős futásokhoz. Hogy miért fontos ez? Azért, mert lehet, hogy életed egyik legfontosabb versenyén végig szakadó esőben kell majd futnod…
Fitt
2023. október 22.
Edzés
2023. október 1.
A sztáredző elárulta, mi az, amit ma már biztosan nem tenne a testével edzés közben
Emlékszel arra az időre, amikor a tesi volt a legutálatosabb tantárgyad, és messziről kerülted a konditermet, futni pedig még a busz után sem voltál hajlandó? Ma viszont már megszállott fitnesz rajongó vagy, és állandóan bújod a legújabb trendeket? Akkor ma, mit üzennél a régi énednek?
Tech
2023. október 1.
Edzés
2023. szeptember 26.
Utoljára frissült: 2023. szeptember 19. 12:42
Forrás: Getty Images
Edzés
2023. szeptember 20.
A futóversenyek különleges világa: többnapos versenyek, páros versenyek, csapatversenyek
Futóként mindig keressük az új kihívásokat, ha pedig kilépnénk a megszokásainkból, és feszegetnénk a komfortzónánk határait, úgy igazán izgalmas próbatétel lehet számunkra, ha rajthoz állunk többnapos vagy páros versenyen. Cikkünkben körüljárjuk a futóversenyek ezen különleges módját, betekintést nyerünk a szervezés mögött rejlő kőkemény logisztikába, és tanácsokat kapunk egy tapasztalt versenyzőtől is.
Edzés
2023. szeptember 7.
40 feletti amatőr sportolóként is lehet fejlődni! De hogyan?
Egyre többen választják a sportos életmódot 40 felett is, illetve sokan egyszerűen tovább folytatják azokat az edzéseket, amelyeket akár évtizedekkel korábban elkezdtek. Viszont ebben az életkorban jónéhányan szembesülnek azzal, hogy nem fejlődnek, sőt, éppen visszaesik a teljesítményük. Vajon lehetetlen 40 felett jobban teljesíteni az amatőr sportolóknak? Milyen hibák vezethetnek a teljesítmény stagnálásához, csökkenéséhez? Mit lehet tenni a javuló eredményekért? Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezető, BDR A-Trainer válaszolt a kérdésekre.
Fitt
2023. szeptember 6.
Szórakozás
2023. szeptember 6.
Utoljára frissült: 2023. szeptember 3. 15:40
Forrás: Getty Images
Edzés
2023. szeptember 5.
Rövidebb távokkal néha messzebbre jutsz
A közösségi média és a (virtuális) csoportos edzések korában nehéz nem észrevenni, hogy az idejüket sikeresen javító maratoni és félmaratoni futók többsége hatalmas távokkal készül fel a versenyekre. Sokan – magamat is ideértve – esküsznek arra, hogy a fejlődésért még többet kell futni.
Egészségem
2023. szeptember 4.
Tudtad, hogy a túl sok vízivás akár életveszélyes is lehet?
Víz. Az éltető folyadék, amelyről úton-útfélen azt hallhatjuk, hogy fogyasszunk belőle minél többet, mert hidratálttá teszi a bőrünket, kiüriti a méreganyagokat, segít a fogyásban és még a koncentrációt is javíthatja. De azt talán már kevesebben tudják a vízzel kapcsolatban, hogyha túl sokat fogyasztunk belőle, a nem megfelelő körülmények között, akár bele is halhatunk.
Edzés
2023. szeptember 4.
Íme a legjobb edzéstippek, amik enyhítik az endometriózis okozta panaszokat
A hivatalos adatok szerint a nők közel 10%-a szenved az endometriózisban, ám sajnos a számuk évről, évre folyamatosan növekszik. Ugyan a betegség kialakulásának pontos okai egyelőre még nem ismertek, a kutatók folyamatosan dolgoznak azon, hogy enyhítsék a betegséggel érintett nők panaszait. A legújabb eredmények szerint pedig épp a testmozgás lehet az egyik kulcsa az életminőség javításának.
Fitt
2023. szeptember 3.
A szakértő szerint ezért nem hatásos a diéta: a legfontosabb lépésről feledkezünk meg
Az elmúlt egy évben nemcsak a sportolási szokásaink változtak meg alaposan, de az étkezésünk is átalakult. A kevesebb mozgás, sokkal több nassolás pedig egyértelműen a karanténkilók gyarapodásához vezetett. Kifaggattuk Kis-Simon Ildi coachot arról, melyek az első, és legfontosabb lépések, hogy újra formába kerüljünk – az éheztetés helyett.
Utoljára frissült: 2023. augusztus 29. 15:00
Forrás: Getty Images
Edzés
2023. augusztus 31.
Tervezd meg JÓL a versenyszezont!
Ideális esetben a versenyszezon megtervezése pár héttel az előző szezon vége után kezdődik, mikor már számot vetettünk, kiértékeltük a mögöttünk álló időszakot. Bár már lőtávon belül vannak az őszi versenyek, hosszú még az év, ezért érdemes megnézni, hogyan is tudunk optimálisan felépíteni egy versenyszezont, mikre kell figyelnünk a tervezés folyamán.
Gasztro
2023. augusztus 29.
Edzés
2023. augusztus 17.
Elég jó az állóképességed?
Emlékszem a pezsgő, bizsergető izgatottság érzésére, ahogy a 2018 novemberében a New York-i Maratont néztem a képernyő elé szegezve. Shalane Flanagan a címvédésért küzdött – és végül harmadikként futott be (Mary Keitany lett az első). A finisben intett a tömegnek és kikiabált: „Szeretlek titeket!” És láttam a több mint 52 ezer résztvevő kimerült, de örömtől sugárzó arckifejezését. A látvány hirtelen olyan irigységgel töltött el, hogy maratoni lázban égve azonnal beneveztem egy februári versenyre. Nagyjából tizenkét hetem volt felkészülni.
Egészségem
2023. augusztus 9.
A legerősebb otthoni gyakorlatok lógó felkar ellen: napi 10 perc és 1 hónap alatt látható az eredmény
Rengeteg nő küzd azzal a problémával, hogy bármennyire is jó alakja van, odafigyel az étkezésére, rendszeresen sportol, mégsem tud megszabadulni a kar tájékán lerakódott feleslegtől, ami nagyon idegesítővé válhat hosszú távon. Így az alábbiakban összegyűjtöttünk olyan gyakorlatokat, melynek segítségével búcsút inthetsz a lógó felkarnak!
Sztárok
2023. augusztus 6.
Életmód
2023. július 27.
Rapid alakformálás! 6 szakértői tipp, amivel már holnapra még tónusosabb lesz a tested
A kiegyensúlyozott közérzet, a mindennapok során is nagyon fontos, de vannak az életben olyan különleges alkalmak, fontos események, amelyeken szeretnénk életünk legjobb formáját hozni. A következő hat tanács betartásával gyors és nem utolsó sorban látványos változást tapasztalhatsz magadon, már akár 1-2 nap alatt is!
Szórakozás
2023. július 26.
Utoljára frissült: 2023. július 24. 14:11
Forrás: Getty Images
Edzés
2023. július 24.
Hogyan légy önmagad edzője?
Az elmúlt évtizedben az állóképességi sportolókra szakosodott edzők száma elképesztő mértékben megnőtt, ezzel a jelenséggel együtt az a benyomás születhet meg egy elkötelezett futóban, hogy edzővel kell készülni.
Edzés
2023. július 21.