Promóciók
6 étel, ami sokáig eltelít, mégis tartós fogyást okoz: egészséges, laktató finomságok, amit lelkiismeretfurdalás nélkül ehetsz
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
Ez a cikk az Éva Magazin 2013-as 3. lapszámában jelent meg először „A kevesebb több" címmel. Tudtad, hogy korábbi lapszámainkat újra megvásárolhatod? Kattints ide!
FEHÉRBAB ASZALT PARADICSOMMAL
ELŐKÉSZÍTÉSI IDŐ: 8 ÓRA
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ: 45 PERC
HOZZÁVALÓK: (1 FŐRE)
- 15 deka fehérbab
- 7 deci alaplé
- babérlevél
- kisebb hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- csili (elhagyható)
- olívaolaj
- aszalt paradicsom
- petrezselyem
- citromlé
- só
- bors
ELKÉSZÍTÉS:
1. Áztasd be a babot egy éjszakára. Másnap öntsd fel a babot az alaplével, add hozzá a babérlevelet, a csilit, a hagymát és 1 gerezd fokhagymát. Fedő alatt főzd puhára. Ha kell, öntsd fel közben alaplével.
2. 1 gerezd fokhagymát szeletelj fel és futtasd meg pár evőkanál olívaolajon. Hűtsd le, keverj hozzá egy kevés citromlevet, 1 evőkanál petrezselymet, és forgasd a puha babhoz.
3. Szeletelj fel 8 darab aszalt paradicsomot és keverd a babhoz.
PANZANELLA
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ: 15 PERC
HOZZÁVALÓK: (1 FŐRE)
- 2 szelet pár napos kenyér
- 1 nagyobb paradicsom
- 1 kisebb lilahagyma
- olívabogyó
- olívaolaj
- fokhagyma
- bazsalikom
- balzsamecet
ELKÉSZÍTÉS:
1. Pirítsd meg a kenyérszeleteket és dörzsöld meg fokhagymával. Tépkedd falatnyi darabokra és tedd egy tányérba.
2. A paradicsomot és a lilahagymát kockázd fel, forgasd a kenyérdarabokhoz. Locsold meg olívaolajjal és balzsamecettel. Sózd-borsozd. Adj hozzá olívabogyót és bazsalikomleveleket.
TÚRÓS LENCSESALÁTA
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ: 1 ÓRA
HOZZÁVALÓK: (1 FŐRE)
- 15 deka lencse
- 4 deci zöldségalaplé
- 1 gerezd fokhagyma
- só
- olívaolaj
- balzsamecet
- friss koriander
- 2 evőkanál túró
ELKÉSZÍTÉS:
1. A lencsét tedd egy edénybe, öntsd fel az alaplével, add hozzá a fokhagymát. Sózd ízlés szerint és főzd puhára. Ha kell, közben öntsd fel alaplével.
2. A puha lencsét locsold meg olívaolajjal és balzsamecettel, s keverj hozzá egy evőkanál korianderlevelet és a túrót.
SPENÓTOS TOFU VADRIZZSEL
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ: 40 PERC
HOZZÁVALÓK: (1 FŐRE)
- 15 deka vadrizs
- 10 deka tofu
- 5 deka friss spenót
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál margarin
- só
- bors
ELKÉSZÍTÉS:
1. A rizst főzd kábé 20 perc alatt puhára. A tofut vágd kockákra.
2. A margarint az olívaolajjal hevítsd fel. Pirítsd meg a tofukockákat és add hozzá a zúzott fokhagymát és a spenótot. Főzd addig, amíg a spenót összeesik.
3. Sózd, borsozd ízlés szerint, és tálald vadrizzsel.
TABULÉ SÜLT KÁPIAPAPRIKÁVAL ÉS FRISS SPENÓTTAL
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ: 40 PERC
HOZZÁVALÓK: (1 FŐRE)
- 2 deci bulgur
- 2 kápiapaprika
- 1 marék friss spenót
- 4 deci alaplé
- 1 teáskanál kömény
- natúr joghurt
- harissa
ELKÉSZÍTÉS:
1. A paprikát vágd fel, kapard ki a magját és 220 fokon süsd meg.
2. Tedd zacskóba és kösd be 20 percre. Húzd le a paprika héját, vágd csíkokra.
3. A bulgurt öntsd fel alaplével, fűszerezd köménnyel és sóval. Főzd 20 perc alatt puhára.
4. Keverd a bulgurhoz a paprikát, szórd meg spenótlevelekkel.
5. Pár evőkanál joghurtot keverj el egy kevés harissával, azzal tálald.
TELJES KIŐRLÉSŰ SPAGETTI CITROMOS ZÖLDBABBAL
ELKÉSZÍTÉSI IDŐ: 30 PERC
HOZZÁVALÓK:(1 FŐRE)
- 15 deka teljes kiőrlésű spagetti
- 15 deka zöldbab
- fél citrom héja
- 1 diónyi hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál mascarpone
- 1 deci sűrű tejszín (30–32 százalékos)
- olívaolaj
- só
- bors
ELKÉSZÍTÉS:
1. A zöldbabot vágd 2 centis darabokra és párold puhára.
2. A spagettit lobogó sós vízben főzd al dentére (kábé 8 perc).
3. A hagymát vágd apróra és párold meg 1 evőkanál olívaolajon. Add hozzá a zúzott fokhagymát és forgasd hozzá a párolt zöldbabot.
4. Öntsd fel tejszínnel és add hozzá a mascarponét. Sózd-borsozd ízlés szerint, reszelj hozzá friss citromhéjat és forgasd a megfőtt spagettihez. Azonnal tálald.
Nincs kedved sokáig a konyhában lenni? Mutatunk 7 könnyed augusztusi receptet!
Az ÉVA magazin írása.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A krém, amely már több, mint 62 000 magyar nőt nyűgözött le
Életmód
3 módszer, amivel kiderítheted, hogy átlagon felüli-e intelligenciád
Promóciók
5 ok, hogy miért Máltán tanuljunk angolul
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
PCOS, endometriózis? Ezt a 7 ételt kerüld, mert súlyosbítja a tüneteket és gyulladást okoz!
A PCOS az endokrin rendszer betegsége, ami a hormonháztartást, a női szerveket és az emésztőrendszert is érinti, és számos kellemetlen tünettel nehezíti meg a nők életét. Ám nem csak gyógyszerekkel kezelhető, megfelelő étrenddel, bizonyos alapanyagok kerülésével a gyulladás és a fájdalmas tünetek mérsékelhetők és akár teljesen el is tüntethetők. Mutatjuk, milyen ételeket kerülj, ha te is érintett vagy!
Napi horoszkóp november 17.: a Kosok a sikert ünnepelhetik, a Bikáknak érdemes kiönteniük a lelkület egy számukra bizalmas személynek
A csillagok a hét utolsó munkanapjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
6 híres nő, akikkel Matthew Perry szerelmi viszonyba keveredett
Most szombaton lesz harmadik hete, hogy a Jóbarátok egykori sztárja, Matthew Perry tragikus hirtelenséggel elhunyt.
Az eddigi legvadabb Harry Potter teória tartja lázban a rajongókat TikTokon: ez MINDENT megváltoztat!
Ha igazi Potterhead vagy, akkor imádni fogod a következő infókat!
Miley Cyrus végre elárulta, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt: nem erre számítottunk
Miley Cryus évekig nem árulta el, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt.
A dietetikus elárulja, melyik az a 7 étel, amit jobb, ha soha nem eszel reggelire
Természetesen az is kiderül, hogy mit is kéne enned a korai órákban!