Már megint elrontottad, béna vagy! Nem fog menni! Meg se próbáld, csak égetnéd magadat! Hogy képzeled, hogy ez neked sikerülni fog? Ha ehhez hasonló mondatokkal te is rendszeresen bántod magadat, elmondjuk, hogyan kerekedhetsz felül a kíméletlen belső kritikusodon!
Tudtad, hogy bizonyos ételek fogyasztása pozitív hatással lehet az agy öregedésére – és még a demencia megelőzésében is segíthetnek? Tanulmányok azt mutatják, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása serkentheti az agy működését!
Bár az elmúlt években sokkal több szó esik a mentális egészségről Magyarországon is, a legtöbben még mindig zavarba jövünk, ha a környezetünkben valaki depresszióval, kényszerbetegséggel, bipoláris vagy étkezési zavarral küzd. Hogyan viselkedjünk és mit mondjuk? Olyan érintettek adnak most tanácsot, mint Harry herceg, Demi Lovato és Lady Gaga.
Eleve rengeteg stresszel járhat azt várni, mikor válaszol már a matched Tinderen és mit szóltok majd egymáshoz élőben. De ha valamilyen mentális problémával küzdesz, mindez kész rémálom lehet számodra – tudjuk, mi is átéltük! Két érintettel beszélgettünk arról, hogyan tanultuk meg lazábban venni az ismerkedést, és milyen módszerekkel vigyázunk a mentális jóllétünkre.
Lehet, hogy észre sem vetted, de egy ideje már te is csak az elvárt minimumot teljesíted a munkahelyeden. Karriergyilkosság vagy épp ellenkezőleg: az egészséges határok meghúzása az angolul quiet quittingként elhíresült jelenség?
A JOY Magazin legfrissebb számában a hamarosan mozikba kerülő Hadik című történelmi film egyik főszereplőjével, Molnár Áronnal készítettünk interjút, aki sosem félt kitárulkozni és kimondani, amit gondol. Ám a bántó kritikák és a munka miatti szétmorzsolódás őt sem kerülte el. A színész megdöbbentő őszinteséggel beszélt arról, hogyan és milyen formában kezeli ezt az életében.
Ezzel a videóval egyértelművé tett sok mindent.
Előfordult már veled olyan, hogy bár minden adott lett volna egy szuper naphoz, mégis feszültté váltál és még csak meg sem tudod magyarázni, mi tett téged nyugtalanná? Akkor érdemes szétnézned magad körül, mert lehet, hogy valaki akaratlanul is megfertőzött téged a kortizol hormonjaival…
Elhatároztad, hogy idén kevesebb édességet eszel, leszoksz a dohányzásról vagy ritkábban csekkolod a közösségi oldalaidat? Rossz hírünk van, a tiltólista aligha inspirál majd a változásra és a kitartásra. Ajánlunk inkább egy olyan módszert, ami nap mint nap magabiztossággal és örömmel tölt el, ráadásul még a vágyaidat is valóra váltja.
Persze kétségtelen, hogy a testmozgásnak óriási szerepe van a mentális és a fizikai egészség megőrzésében, azért akadnak olyan hatékony gyakorlatok is, amikhez a fejedet sem kell felemelned a párnádról.
Horoszkóp
JOY25
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
