Promóciók
Fény derült rá, miért hízol a stressztől: a szakértő elárulja, mit tehetsz ellene
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
Nincs rosszabb azoknál az időszakoknál az ember életében, amikor úgy érzi, minden a feje tetejére állt, semmi sincs rendben. Ilyenkor elönt bennünket a pánik, a stressz, a szorongás és könnyen szembesülhetünk azzal is, hogy egyik napról a másikra nem jönnek ránk a kedvenc ruháink. De vajon tényleg a stressz az, ami hizlal?
Ezért hízol a stressztől
Igen, jól érzékeled, a stressznek és a hízásnak köze van egymáshoz, összefügg a kettő. Ennek pedig nem csak az az oka, hogy befeszülve nem tudod olyan jól tartani az egészséges napi rutinodat és életmódodat, vannak más tényezők is.
Lényegében arról van szó, hogy amikor stresszelsz, a tested „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, így akarja legyőzni a problémát, ami miatt szorongsz. Ilyenkor megnő az adrenalinszinted, illetve glükóz áramlik a vérkeringésedbe, a szervezeted ezzel akar segíteni neked. Amikor az adrenalin és a glükóz szintje csökkeni kezd, csatlakozik egy új játékos, a kortizol hormon, ami azért kerül képbe, hogy további energiát biztosítson neked a „harchoz”.
Mivel a korizol hatással van az inzulintermelésedre és a vércukrodra, a fokozott mennyiségű kortizol miatt nagyon erősen elkezded kívánni a cukros ételeket, mi több, alapvetően nagyobb lesz az étvágyad. Ez okozza a hízást azoknál, akik komolyabb stresszes időszakon mennek keresztül.
Ha ez nem lenne elég, a harci üzemmód miatt lelassul az anyagcseréd, a tested ezzel igyekszik félretenni a lehető legtöbb energiát, hogy legyen mivel megvédened magad a veszélytől. A legrosszabb ráadásul az, hogy mivel az izmokból a szervezet könnyebben jut energiához, ezeket kezdi égetni a zsír helyett, ezért is olyan nehéz az ilyen időszakokban megtartanunk a súlyunkat. Mindez nagyon rosszul hangzik, de kellő akaraterővel ezzel is megbirkózhat, mutatjuk a szakértő tippjeit.
Így küzdd le a hízást stresszes időszak alatt
- Vedd észre, ha az érzelmeid és nem az étvágyad miatt szeretnél enni, állj ellen a késztetésnek.
- Tudatosan állj le a nasizással, hiszen csak pillanatokra nyugtat meg, valójában nem segít.
- Ebben az élethelyzetben talán nincs kedved bevásárolni és főzni, de légy erős, és ne rendelj gyorskaját az egészséges otthoni menü helyett.
- Sokan az alkoholba menekülnek, ám ez csalóka dolog. Kis mennyiségben valóban segít, de alapvetően inkább felerősíti a rossz érzéseket. Arról nem szólva, hogy igazi kalóriabomba minden egyes ital.
Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A krém, amely már több, mint 62 000 magyar nőt nyűgözött le
Életmód
3 módszer, amivel kiderítheted, hogy átlagon felüli-e intelligenciád
Promóciók
5 ok, hogy miért Máltán tanuljunk angolul
Promóciók
Hiányoznak a tengerparti nyári esték?
Promóciók
budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!
Promóciók
Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!
Promóciók
7700 Ft értékű ajándék!
Promóciók
Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata
PCOS, endometriózis? Ezt a 7 ételt kerüld, mert súlyosbítja a tüneteket és gyulladást okoz!
A PCOS az endokrin rendszer betegsége, ami a hormonháztartást, a női szerveket és az emésztőrendszert is érinti, és számos kellemetlen tünettel nehezíti meg a nők életét. Ám nem csak gyógyszerekkel kezelhető, megfelelő étrenddel, bizonyos alapanyagok kerülésével a gyulladás és a fájdalmas tünetek mérsékelhetők és akár teljesen el is tüntethetők. Mutatjuk, milyen ételeket kerülj, ha te is érintett vagy!
Napi horoszkóp november 17.: a Kosok a sikert ünnepelhetik, a Bikáknak érdemes kiönteniük a lelkület egy számukra bizalmas személynek
A csillagok a hét utolsó munkanapjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
6 híres nő, akikkel Matthew Perry szerelmi viszonyba keveredett
Most szombaton lesz harmadik hete, hogy a Jóbarátok egykori sztárja, Matthew Perry tragikus hirtelenséggel elhunyt.
Az eddigi legvadabb Harry Potter teória tartja lázban a rajongókat TikTokon: ez MINDENT megváltoztat!
Ha igazi Potterhead vagy, akkor imádni fogod a következő infókat!
Miley Cyrus végre elárulta, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt: nem erre számítottunk
Miley Cryus évekig nem árulta el, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt.
A dietetikus elárulja, melyik az a 7 étel, amit jobb, ha soha nem eszel reggelire
Természetesen az is kiderül, hogy mit is kéne enned a korai órákban!