Horoszkóp
JOY25
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Fény derült rá, miért hízol a stressztől: a szakértő elárulja, mit tehetsz ellene

Fény derült rá, miért hízol a stressztől: a szakértő elárulja, mit tehetsz ellene

Promóciók

A krém, amely már több, mint 62 000 magyar nőt nyűgözött le

Életmód

3 módszer, amivel kiderítheted, hogy átlagon felüli-e intelligenciád

Promóciók

5 ok, hogy miért Máltán tanuljunk angolul

Promóciók

Hiányoznak a tengerparti nyári esték?

Promóciók

budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!

Promóciók

Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!

Promóciók

7700 Ft értékű ajándék!

Promóciók

Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata

Promóciók

Ezekkel az illatokkal fejezheted ki leginkább a személyiséged

Promóciók

A masszázs nem kiváltság és segítség sem feltétlen kell hozzá!

Facebook
Twitter
Pinterest
A stressz valóban hizlal, azonban, ha elég erős vagy lelkileg, megelőzheted.

Nincs rosszabb azoknál az időszakoknál az ember életében, amikor úgy érzi, minden a feje tetejére állt, semmi sincs rendben. Ilyenkor elönt bennünket a pánik, a stressz, a szorongás és könnyen szembesülhetünk azzal is, hogy egyik napról a másikra nem jönnek ránk a kedvenc ruháink. De vajon tényleg a stressz az, ami hizlal?

Ezért hízol a stressztől

Igen, jól érzékeled, a stressznek és a hízásnak köze van egymáshoz, összefügg a kettő. Ennek pedig nem csak az az oka, hogy befeszülve nem tudod olyan jól tartani az egészséges napi rutinodat és életmódodat, vannak más tényezők is.

Lényegében arról van szó, hogy amikor stresszelsz, a tested „harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, így akarja legyőzni a problémát, ami miatt szorongsz. Ilyenkor megnő az adrenalinszinted, illetve glükóz áramlik a vérkeringésedbe, a szervezeted ezzel akar segíteni neked. Amikor az adrenalin és a glükóz szintje csökkeni kezd, csatlakozik egy új játékos, a kortizol hormon, ami azért kerül képbe, hogy további energiát biztosítson neked a „harchoz”.

Mivel a korizol hatással van az inzulintermelésedre és a vércukrodra, a fokozott mennyiségű kortizol miatt nagyon erősen elkezded kívánni a cukros ételeket, mi több, alapvetően nagyobb lesz az étvágyad. Ez okozza a hízást azoknál, akik komolyabb stresszes időszakon mennek keresztül.

Ha ez nem lenne elég, a harci üzemmód miatt lelassul az anyagcseréd, a tested ezzel igyekszik félretenni a lehető legtöbb energiát, hogy legyen mivel megvédened magad a veszélytől. A legrosszabb ráadásul az, hogy mivel az izmokból a szervezet könnyebben jut energiához, ezeket kezdi égetni a zsír helyett, ezért is olyan nehéz az ilyen időszakokban megtartanunk a súlyunkat. Mindez nagyon rosszul hangzik, de kellő akaraterővel ezzel is megbirkózhat, mutatjuk a szakértő tippjeit.

Így küzdd le a hízást stresszes időszak alatt

  • Vedd észre, ha az érzelmeid és nem az étvágyad miatt szeretnél enni, állj ellen a késztetésnek.
  • Tudatosan állj le a nasizással, hiszen csak pillanatokra nyugtat meg, valójában nem segít.
  • Ebben az élethelyzetben talán nincs kedved bevásárolni és főzni, de légy erős, és ne rendelj gyorskaját az egészséges otthoni menü helyett.
  • Sokan az alkoholba menekülnek, ám ez csalóka dolog. Kis mennyiségben valóban segít, de alapvetően inkább felerősíti a rossz érzéseket. Arról nem szólva, hogy igazi kalóriabomba minden egyes ital.

Olvasnál még a témában? Akkor katt a galériára!

Galéria / 8 kép

Híres nők, akik kopaszodnak: van, aki a stressz miatt vesztette el haját

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

A krém, amely már több, mint 62 000 magyar nőt nyűgözött le

Életmód

3 módszer, amivel kiderítheted, hogy átlagon felüli-e intelligenciád

Promóciók

5 ok, hogy miért Máltán tanuljunk angolul

Promóciók

Hiányoznak a tengerparti nyári esték?

Promóciók

budmil Kabátok - Színekben gazdagon a szürke őszi-téli napokon!

Promóciók

Ezek a könyvek fognak kirepíteni a szürke hétköznapokból!

Promóciók

7700 Ft értékű ajándék!

Promóciók

Bemutatkozik a Magnetic Woman, a bruno banani csábító és nőies új illata

Promóciók

Ezekkel az illatokkal fejezheted ki leginkább a személyiséged

Promóciók

A masszázs nem kiváltság és segítség sem feltétlen kell hozzá!

Kép

PCOS, endometriózis? Ezt a 7 ételt kerüld, mert súlyosbítja a tüneteket és gyulladást okoz!

A PCOS az endokrin rendszer betegsége, ami a hormonháztartást, a női szerveket és az emésztőrendszert is érinti, és számos kellemetlen tünettel nehezíti meg a nők életét. Ám nem csak gyógyszerekkel kezelhető, megfelelő étrenddel, bizonyos alapanyagok kerülésével a gyulladás és a fájdalmas tünetek mérsékelhetők és akár teljesen el is tüntethetők. Mutatjuk, milyen ételeket kerülj, ha te is érintett vagy!

Kép

Napi horoszkóp november 17.: a Kosok a sikert ünnepelhetik, a Bikáknak érdemes kiönteniük a lelkület egy számukra bizalmas személynek

A csillagok a hét utolsó munkanapjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

6 híres nő, akikkel Matthew Perry szerelmi viszonyba keveredett

Most szombaton lesz harmadik hete, hogy a Jóbarátok egykori sztárja, Matthew Perry tragikus hirtelenséggel elhunyt.

Kép

Miley Cyrus végre elárulta, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt: nem erre számítottunk

Miley Cryus évekig nem árulta el, miért hagyta el Liam Hemsworth-öt.

Kép

A dietetikus elárulja, melyik az a 7 étel, amit jobb, ha soha nem eszel reggelire

Természetesen az is kiderül, hogy mit is kéne enned a korai órákban!