Cikkek a(z) fitt rovatból

7 szuper gyakorlat, amivel gyorsan megszabadulhatsz a tokától

Fitt
Ha ezeket a könnyű, elsőre kissé mókásnak tűnő gyakorlatokat napi szinten elvégzed, eltűnhet végre a zavaró toka.

Csupán két egészséges összetevő - ennek a reggelinek köszönheti Katalin hercegné a tökéletes alakját

Egészség
Ki ne szeretne olyan fitt lenni, mint Katalin hercegné? Lehet, hogy csak a reggeliden kell módosítanod, hogy sikerüljön?

3 perc alvás előtt: ezzel a néhány gyakorlattal gyorsan vékony, tónusos lábaid lesznek

Fitt
Végezd el minden reggel vagy minden este ezt a könnyű, de ultra hatékony gyakorlatsort, amelyet egy sztáredző állított össze!

6 tipp, hogy miként lehet a sétából hatékony edzésmódszer is

Fitt
Ha rendszeresen gyalogolsz, akkor a lépésszámod növelésén túl számos hasznos előnyt is élvezhetsz, mint például izmos vádlit, és feszesebb farizmokat. De nézzük, miként lehet a sétának valódi edzésértéke!

Az atlétikai vb magyar sztárja, Kozák Luca olimpiai álmairól, kilátásairól mesélt - VIDEÓ

JoyTV
A JOY legfrissebb, őszi lapszámában Kozák Luca lett a Fitt melléklet címlapsztárja. Ebből az apropóból pedig videóban faggattuk jövőbeli terveiről is.

7 napos őszi villámdiéta a kicsattanó energiaszintért és a jobb közérzetért

Fitt
Diétázni minden évszakban lehet, és minden szezonnak megvannak a maga előnyei, hátrányai. Míg nyáron érdemes kihasználni a szezonális gyümölcsöket, úgy az ősz folyamán pedig a zöldségek széles választékával lehet színesebbé tenni egy kúrát.

4 ok, ami miatt a zöld porok a dietetikusok szerint is nagyon hasznos étrendkiegészítők

Fitt
Egyre inkább nyakunkon az ősz, így a matcha lattén túl is érdemes különféle zöld porokat fogyasztanod rendszeresen, ugyanis immunerősítő hatásuk is van, de számos további előnyük van az egészséged szempontjából. Most ezeket vesszük sorra.

A sztáredző elárulta, mi az, amit ma már biztosan nem tenne a testével edzés közben

Edzés
Emlékszel arra az időre, amikor a tesi volt a legutálatosabb tantárgyad, és messziről kerülted a konditermet, futni pedig még a busz után sem voltál hajlandó? Ma viszont már megszállott fitnesz rajongó vagy, és állandóan bújod a legújabb trendeket? Akkor ma, mit üzennél a régi énednek?

Stresszevő vagy? Akkor adunk 4 tippet, amivel felveheted a harcot ellene

Életmód
Van, akinek egy falat sem megy le a torkán egy stresszesebb időszakban, míg vannak, akik kényszeresen nyúlnak ropogtatnivaló után, amikor összecsapnak a fejük felett a hullámok? Te melyik csoportba tartozol?

Uborkalé és dupla sajtos pizza - A 13 leghatásosabb gyógymód másnaposság ellen

Fitt
A másnaposság ellen egyetlen garancia van: nem kell alkoholt fogyasztani. Ám alkalmanként szinte mindenkivel előfordul, hogy 1-2 pohárkával több csúszik le a kelleténél, és ilyenkor bizony kész rémálom lehet a következő 24 óra.

Így vedd fel a harcot a kötényhas ellen: 4 tipp, hogy le tudj számolni a lógó redővel!

Fitt
Várandósság vagy nagy súlyveszteség után, óhatatlanul is felmerül a gondolat, hogy normális-e, ha a hasunk egy kötényhez hasonlóan lefelé lóg. Az alábbiakban megmagyarázzuk, hogy miért alakulhat ki ez a jelenség, és megoldást is keresünk a problémára!

Ha sokat edzek, tényleg elmúlik a narancsbőröm? Íme a legnagyobb tévhitek a cellulitról

Fitt
Szerencsére lassan elengedjük a tökéletes bikini body gondolatát, egyre nagyobb teret nyer a body positivity, népszerű bloggerek és sztárok próbálják belénk sulykolni, hogy szeressük a testünket úgy, ahogy van.

Csak salátát eszel, mégsem tudsz fogyni? Eláruljuk az okát!

Fogyókúra
A dietetikusok lerántják a leplet a nagy salátamítoszról, és elárulják, hogy miért nem lehet a salátákkal lefogyni!

Íme a legjobb edzéstippek, amik enyhítik az endometriózis okozta panaszokat

Edzés
A hivatalos adatok szerint a nők közel 10%-a szenved az endometriózisban, ám sajnos a számuk évről, évre folyamatosan növekszik. Ugyan a betegség kialakulásának pontos okai egyelőre még nem ismertek, a kutatók folyamatosan dolgoznak azon, hogy enyhítsék a betegséggel érintett nők panaszait. A legújabb eredmények szerint pedig épp a testmozgás lehet az egyik kulcsa az életminőség javításának.

A szakértő szerint ezért nem hatásos a diéta: a legfontosabb lépésről feledkezünk meg

Fitt
Az elmúlt egy évben nemcsak a sportolási szokásaink változtak meg alaposan, de az étkezésünk is átalakult. A kevesebb mozgás, sokkal több nassolás pedig egyértelműen a karanténkilók gyarapodásához vezetett. Kifaggattuk Kis-Simon Ildi coachot arról, melyek az első, és legfontosabb lépések, hogy újra formába kerüljünk – az éheztetés helyett.

Nem tudsz megszabadulni a hasi zsírtól? A magas kortizolszint 4 legárulkodóbb jele 

Egészség
Amennyiben hajlamos vagy főleg hasra hízni, gyakran törnek rád indokolatlan éhség-rohamok, rendszeresen rosszul alszol, és nagyon stresszes vagy, akkor lehet, hogy egy alattomos hormon áll minden baj hátterében, amit kortizolnak hívnak!

Lesd el Kim Kardashian 3 kedvenc edzés utáni smoothie receptjét!

Gasztro
A szupersztár tökéletes alakjáért személyi edzője, Senada Greca felel, aki nem csupán a gyakorlatok helyes kivitelezéséért, hanem a kimerítő edzések utáni energiapótlásról is gondoskodik.

5 motivációs tipp, hogy eredményes legyen a nyaralás utáni diéta

Fitt
Sok volt a pizza, a koktél és a fagyi? Sebaj, hamarosan vége a nyárnak, és ha nem szeretnél egy számmal nagyobb farmert venni az őszre, akkor fogadd meg a következő tippjeinket, és vágj bele egy formába hozó diétába még ma!

6 étel, ami sokáig eltelít, mégis tartós fogyást okoz: egészséges, laktató finomságok, amit lelkiismeretfurdalás nélkül ehetsz

Fitt
Mit szólnál ebédre egy laktató salátához vagy egy könnyű tésztához? Ha nem az ételre fordítod, több energiád marad mozogni, sportolni, gondolkodni, akár jógázni is.

Méreg vagy gyógyszer az almaecet? Lerántjuk a leplet!

Egészség
Gondoltad volna, hogy az almaecet mennyire sokoldalú? Akár az egészségedet is szolgálhatja, de a háztartásban is többféleképpen hasznát veheted ennek a természetes ecetsavnak.

Rapid alakformálás! A trükk, melytől már holnapra tónusosabb lesz a tested, mint ma

Fitt
A kiegyensúlyozott közérzet, a mindennapok során is nagyon fontos, de vannak az életben olyan különleges alkalmak, fontos események, amelyeken szeretnénk életünk legjobb formáját hozni. A következő hat tanács betartásával gyors és nem utolsó sorban látványos változást tapasztalhatsz magadon, már akár 1-2 nap alatt is!

Esélyed sincs fogyni, ha ingadozó vagy alacsony a vércukorszinted

Fitt
Valójában mindig úgy kellene táplálkoznunk, hogy a vércukorszintnek esélye se legyen leesni, most azonban a fogyás szempontjából tekintsünk rá az alacsony vagy ingadozó vércukorszint problémájára.

Szezonális kedvencek: 7 kihagyhatatlan recept júliusra, amit imádni fogsz

Fitt
Júliusra is isteni finom recepteket hoztunk!

5 szexpóz, amitől feszesebb lesz a feneked

Szerelem
Nem azt mondjuk, hogy azért szexelj, hogy feszesebb legyen a feneked, de összekötheted a kellemest a hasznossal.

Unod már a zabkását? Dobd fel egy kis csavarral!

Fitt
Hidd el, ha ezt kipróbálod, ezentúl a sült lesz a kedvenc zabkásád!
Előző
Következő